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更新时间:2019-06-06  浏览刺次数:


c?小腿变粗了 是因为久坐“格子间”吗?_养生资讯_养生之道网
养生之道网导读:就坐在办公室的白领,在上班一段时间之后就会心碎了一地的感觉。自己的退在不知不觉中已经变成了大象腿,这时候要不就不是很不容易的……就坐在办公室的白领,在上班一段时间之后就会心碎了一地的感觉。自己的退在不知不觉中已经变成了大象腿,这时候要不就不是很不容易的。俗语说一胖毁所有,一瘦全都有,那么,我们一起来看看怎么进行有效的按摩方式。来阻止小腿变粗呢?每周拍腹排浊毒一次,就可无毒一身轻在肚脐两边脂肪最丰厚的地方,或者摁上去有脂肪结块的地方,用双手用力拍打10分钟。大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点,这就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现。拍完后立刻喝一杯温水,能加速排毒。每周拍一次,连续几次,您就会发现拍出的痧斑逐步减少,到最后基本上不会再出现了。寒湿淤滞排干净了,减肥自然就快。每天敲天枢穴排便减肥法天枢穴属于胃经,又联系大肠,最能通肠道、排宿便,是名副其实的减肥大穴。很多人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。肠道通了,脂肪就不会堆积。天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置。每天至少敲打两次,每次5到10分钟,敲至小腹发热为止。每天揉腹三次,胜吃人参一支民间有句话叫“揉腹治百病”,可见揉腹的好处,理财婆彩图。小腹是阴中之阴,是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键。手心的劳宫穴是火穴,有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热,不但可以有效地驱寒暖腹,还能养元补气、滋阴培阳。每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆时针方向揉,后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起,或36的倍数也可以。力度要适中,如果能把腹部的软组织带动起来更好。小腹常温,元气充实,减肥就会成为一件很容易的事。环跳穴工作的压力,快节奏的生活,让人的精神长期处于紧张状态,重压之下,久而久之,体内气血运行不畅,导致下半身血液循环不良,出现浮肿的状况。位置:环跳穴位于臀外侧部,在股骨大转子后方凹陷处。如果站着臀部绷着劲,两个臀部最洼的地方大约进去10cm深的位置就是环跳穴。功效:环跳穴是足少阳胆经的经穴,穴近髋关节,按摩此穴可改善血液循环,促进消耗下半身堆积的脂肪,排除下半身浮肿。按压方法:用拇指或其他指关节向下按压,作圈状按摩,不少于一分钟。承扶穴越来越多的职业女性由于工作的繁忙,常常一坐就是一整天,臀部肌肉长期处于放松并被挤压状态,再加上贫于运动,使得臀部肌肉无韧性,原本紧翘的臀部会变得松弛、下垂。位置:位于臀部下缘线正中央位置,左右各有一个。功效:在承扶穴的刺激下,肌肉会变得紧张起来,让放松的肌肉恢复弹性和活力,改善臀部下垂的状况。按压方法:第一将背挺拔,收紧臀部,慢慢吸气,用拇指以外的四根指头按压承扶穴,往上按压6秒钟时,将气吐出,如此重复10次。每天早晚各做10 次。按摩可以提高皮肤的温度,消耗能量,促进血液循环,让余外的水分排出体外。在按摩时可以搭配薄荷精油,促进肠蠕动效果更好。取适量的身体乳于手心,用掌心的温度温热乳液后,从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻一些,如果没有不适可加重力道,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善,效果很不错。1、以肚脐为中心在腹部画一个问号,沿问号方向按摩,两侧各按摩30次,最准平特一肖免费。2、双手放在腹部,然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩,重复此动作30次。3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩,重复此动作30次。对于瘦身不仅仅在于局部的瘦身,重点在对于这种美的追求是无止境的。我们要及时的赚尽一切时间来进行锻炼,对我们的健康是有好处的。
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